Все мы с Вами разные. Одни легко набирают и сбрасывают вес, а для других это вечная борьба, которой нет конца. Кто-то мечтает избавиться от ненавистного жира, а кому-то очень хочется набрать вес, дабы не слыть «анорексичкой» и «скелетом» (да-да, такая проблема тоже имеет место быть!)…
Особенно тяжело (в моральном плане) тем, кто набрал лишний вес очень быстро. Например из-за гормонального сбоя (у женщин), проблем с щитовидной железой или дефицита витамина D. И конечно нелегко приходится большинству женщин после родов…
Люди стремятся идти по пути «наименьшего сопротивления» и это абсолютно нормально! Но к сожалению, именно поэтому мы прибегаем к таким глупым, а порой и крайне опасным для здоровья методам, как например «чудодейственные» таблетки которые по факту не приводят ни к чему кроме диареи, которая в свою очередь ведет к обезвоживанию за счет которого весы показывают, что мы якобы похудели. А на деле мы только вывели воду из организма, что очень не хорошо для здоровья. Другие же прибегают к экстремальным диетам. Тут и добавить нечего, я думаю все понимают степень риска… К тому же, эффект от таких манипуляций не долговечен, а в последствии жирок возвращается в еще большем количестве.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда, то первое что стоит сделать — это принять и осознать две вещи:
1. Это не «забег на короткую дистанцию», а образ жизни, которого предстоит придерживаться всегда.
2. Само по себе ничего не произойдет, придется приложить некоторые усилия.
Да, можно сбросить порядка10 кг за пару недель (зачастую нанеся вред здоровью), но имейте ввиду, что Ваша кожа не готова к таким резким переменам. И вы рискуете получить дряблую висящую кожу. Зрелище скверное, если честно…
А в том, что касается экспресс-диет, кроются большие минусы. Скорее всего, вы получите желаемый результат, но вопрос в том, какова будет жертва Вашего организма? К тому же, потерянные килограммы обязательно вернутся, да ещё и «друзей» приведут!)) Спросите «Почему так?». А всё просто! Вот как это обычно бывает: сторонники метода «быстрый результат» размышляют примерно так «Я сейчас пару недель помучаюсь, сброшу N-ное количество килограмм, а вот потом каааааак оторвусь! Буду есть всё что хочу!». И именно так они в итоге и поступают… И вот тут возвращаются ненавистные складочки на свое прежнее место…
Не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Зачастую корень проблемы кроется именно в том, что человек малоподвижен.
Это вовсе не означает, что обязательно нужно бежать сломя голову в спорт-зал, покупать годовой абонемент и оплачивать индивидуальные занятия с тренером! Тут выбор исключительно за Вами! Как вы уже знаете, стройное тело — это не «одноразовая акция»! Нужно понимать, что заниматься Вам нужно будет постоянно. Если вы действительно любите упражнения на тренажёрах — это очень круто! Тогда это именно то, что Вам нужно. Но далеко не все люди любят такой вид активности. Тут каждый должен выбрать что-то, от чего он получает удовольствие! Любите кататься на велосипеде — отлично, вперед! Я вот, к примеру, люблю играть в волейбол и прогулки на свежем воздухе! Важно чтобы Вам хотелось этим заниматься. Вариантов тут масса: от занятий йогой до танцев)).
